EverMir · На главную

Как играть в EverMir

Понять, что тебе нужно, и позаботиться о себе

  • Найти потребность и позаботиться о ней
  • Заметить сценарий и попробовать иначе в жизни
Начать с одной эмоции

Для начала достаточно одной эмоции: в Саду она станет цветком.

Один случай — два пути

Ситуация

  • Сообщение осталось без ответа
  • Страх
  • «Мной недовольны»

По привычке

  • Гадаю и молчу
  • Тревога может расти, и всё сначала

или

Пробую иначе

  • Замечаю «Чтение мыслей»
  • Возможно, важна близость
  • Пишу: «Когда удобно созвониться?»
  • Проверяю: помогло ли это?

Пять шагов

Начни с одной эмоции. Когда цветок созреет, продолжи. Новое попробуй в жизни.

  1. 1 · Заметь эмоцию

    Страх

    Выбери в Саду эмоцию, которая сейчас рядом. Это пауза, чтобы услышать себя.

    Что заполнять

    При отметке эмоции опиши её тяжесть, температуру и фактуру; при желании добавь, что задело. Здесь достаточно того, что ощущается сейчас.

  2. 2 · Узнай свою реакцию

    «Мной недовольны»

    Собери созревший цветок и выбери мысль, которая откликается. Так легче заметить свой сценарий.

    Как собрать цветок

    Готовность видна в Саду. Открой цветок и потяни вверх, когда появится подсказка о сборе. Следуй вопросам: они помогают посмотреть на исходное состояние с другого угла. Результат сбора сохранится в Историях. В карточке «Путь» видно, где сейчас эта запись.

  3. 3 · Найди потребность

    Возможная потребность: Близость

    Погрузись в мысль — при сборе или позже в Историях — и найди, о чём хочется позаботиться.

    Что такое сценарий и потребность

    Способов два. При сборе цветка, после выбора мысли, нажми «Погрузиться». Или позже открой запись в Историях и нажми «Понять глубже». Сценарий — привычный способ мыслить: например, ожидать худшего или угадывать чужие мысли. В деле ты связываешь конкретную ситуацию, мысль и потребность. Название сценария помогает узнавать повтор, а потребность — понять, что для тебя важно.

  4. 4 · Переиграй сцену

    «Мне хочется пообщаться. Когда удобно созвониться?»

    После попытки
    Что произошло? Помогло ли это позаботиться о потребности?

    В Книге переиграй ту же сцену по-другому. Это репетиция, а не обещание.

    Как записать другой ход

    Истории сохраняют путь конкретного случая, а Книга собирает слова для потребностей и моменты из жизни. «Другой ход» привязан к делу: сцена из «Было» проживается заново, в настоящем времени. Это репетиция, а не обещание. Если возвращаться туда не хочется, можно выйти словами «Не хочется возвращаться туда».

  5. 5 · Попробуй в жизни

    Что произошло? Помогло ли это позаботиться о потребности?

    Попробуй это в жизни и запиши, что помогло, а что нет. Попытка тоже даёт опыт.

    Как записать момент

    Когда в жизни удастся заметить привычную реакцию или сделать иначе, используй «Заметить» или «Записать» и сохрани, что произошло. Если не вышло, это тоже опыт: запиши и попробуй другой способ поддержать потребность.

Это один возможный путь. Свою потребность и подходящий шаг выбираешь ты.

Начать с одной эмоции

Если хочется разобраться

Зачем Карта дня?

На Главной выбери путь дня. Карта предлагает небольшой шаг, который можно попробовать вне приложения. К нему можно вернуться, пока растёт цветок.

Что делать, пока цветок растёт?

В Саду удерживай цветок, чтобы полить его, или включи созерцание. На Главной у Внутреннего Садовника есть три жеста: «Погладь», «Побудь», «Скажи себе». В Профиле — подсказки к ним и зеркало твоего внимания к себе.

Зачем возвращаться к Историям?

Истории подскажут, когда доступно Эхо — возможность снова посмотреть на прежний случай. Когда несколько дел связывает одна потребность, Красная нить предложит увидеть их рядом и выбрать своё слово. Так отдельные записи складываются в картину повторов.

А если попытка не помогла?

Попытка тоже даёт опыт. Запиши, что произошло, и попробуй другой способ поддержать потребность. Пауза не обнуляет путь; здесь можно двигаться в своём темпе.

Как сохранить гостевой сад?

Без регистрации доступны три посадки в течение семи дней. Чтобы сохранить сад и продолжить путь в Историях и Книге, создай аккаунт: гостевые цветы перенесутся в него.